Comencemos con la respiración alta, también denominada clavicular,
esta se realiza elevando las costillas, las clavículas y hombros,
contrayendo al mismo tiempo el abdomen, el cual empuja su contenido
contra el diafragma, el que a su vez se levanta, en esta se emplea la
parte superior del pecho y los pulmones, que es la más pequeña, y por
consiguiente sólo una mínima parte de aire penetra en ellos, donde se
gasta un máximo de esfuerzo para obtener un mínimo de beneficio;
siendo la peor forma de... Continuar leyendo

Se debe conocer que la respiración se efectúa por movimientos
elástico de los pulmones y estos se encuentran limitado por los
órganos que los rodean propiciando la existencia de malas costumbres
en el proceso ventilatorio cuando desconocemos estas causas y no
contamos con el entrenamiento necesario para minimizar los efectos,…
de esta sentencia decimos que existen cuatro formas de respirar.
Estas formas se conocen como alta, media, baja y completa.
Hablaremos de cada una en próximo post.

Dos cosas muy importante para la vida son el agua y el oxígeno, desde que nacemos comenzamos a respirar hasta que dejamos de hacerlo y morimos, es el alimento más importante para todo ser viviente y como tal debemos aprovecharlo al máximo.
Lo primero que debemos hacer es aprender a respirar, hoy día millones de habitantes muchos de ellos llamados civilizados respiran por la boca siendo esto una práctica indeseable y a la vez muy perjudicial, aunque tenemos que decir que en muchos casos lo hacen... Continuar leyendo

Entrando en materia,… aportando algunos postulados fisiológicos podemos decir que el aparato respiratorio cuenta con un instrumento fundamental que son las fosas nasales que estas filtra, depura y refina, el aire antes de llegar a los órganos delicados de la garganta y a los pulmones, proceso necesario para que nada impuro penetre al interior. Las impurezas detenidas por las membranas mucosas de las fosas nasales se arrojan con la exhalación, y en caso de que se hayan acumulado demasiado... Continuar leyendo

Como dije en el anterior post el hombre siempre se ha preocupado por su desarrollo físico externo y… ¿el interno?,…que hacemos con el,… lo maltratamos en nuestras primera y segunda etapas de nuestras vidas…y en la tercera recogemos las consecuencias,… ¿cómo?; con malos hábitos alimentarios, vicios, las modas, hasta como algo tan simple, el como respiramos. 
Si queremos una vida plena en la tercera edad, tenemos que ir trabajando desde el inicio,… ¿como lo hacemos?... muy fácil solo dedicando... Continuar leyendo